多分、ここ2年間の間で
そうとう体重が増えた気がする

というより　💦
増えました・・・・＿|￣|○

この間、頑張ったこともあるんですよ！

例えばファスティングとか
3日間、食事をとらずに
酵素ドリンクを飲みながらのダイエット

健康に良いというので
何度かチャレンジしましたが
2～3Kg減りましたが
すぐにもとの体重に戻り・・・
その後、リバウンド

ファスティングをされている方
多くの方がダイエットに成功されています

私の場合、どうもうまくいかない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

で、気になったので
遺伝子検査というのを受けてみたんです

そうしたら、まさかの最悪体質でした・・・

この、ど真ん中の【あざらし】タイプ
脂燃焼不足
筋肉不足
糖燃焼不足

下半身を中心に
丸くなりやすい体質なんだそう　(;´д｀)トホホ

よくよく、思い出してみたのですが
20歳の時から体重が20kgも増加している💦

太る原因は
遺伝子だけではないのはよく理解しています

ただ、やはり運動は苦手ですね
体を動かすと聞くだけで
面倒くさいと思ってしまう自分がいます

続かないんですよ
運動は・・・・

となると、食生活を見直すしかないですよね～

ちょうど、季節は冬ですし
ここは、鍋ダイエットでもやってみようと思います

あの、有名人の「倖田來未」さんが
これでダイエットを成功させたんだそう

う～ん、期待できそう！

私の場合、注意しなくてはいけないのは
遺伝子検査で出た結果
中性脂肪が分解されず
エネルギーとなる糖質を
作り出すことができない体質なんだそう

ということで、まずは・・・
低GI食品を摂ること！

GI値（グリセミック指数）とは？

炭水化物が分解され
糖に変わるまでのスピードを現した数値のことで

血糖値を急激に上げることなく
食べても太りにくい状況をつくることができる食品

まずは、この低GI食品を積極的に摂りながら
タンパク質を補う栄養素と脂質の燃焼を促す栄養素も加え
鍋ひとつで食事を済ませてしまおうと思っています

あと、ご飯の量を減らそうと思っているので
この糖質0麺を使ってなんとかしのげないかな～と

売っているスーパーと販売していないスパーがあるし
ここはAmazonさんで販売していなかと検索！

ありました！
玄関までお届け　Amazonなので
ここは、これに頼ろうかと思っています！

紀文 糖質０g麺 ８個と糖質０ｇ（丸麺） ８個づつの１６個詰合セット
オリジナル こんにゃく麺 １個付　クール便発送　

とにかく、なにかしらやらないとと焦っていますので
ブログになど書いて自分を奮い立たせるしかないかな～と( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

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