どうなんでしょうか・・・・
人生って、山あり谷あり谷あり谷あり時々丘ありって感じでしょうか　💦

隣の芝は良く見えるんで、
それぞれ皆さん何事もなく過ごしているようで
結構、色々なことが起こってきて心乱されるのが人生なのかなぁ〜

特に強く「幸せ」を感じたいとかではなく
ただ、心穏やかに過ごせれたらって思っているだけなんですけどね〜。

ちょっと、東京の娘のことが心配で
愚痴りたくなっていますね。

さて、本日の体調はというと・・・

なるべく歩こうと思い、犬の散歩もちょっと遠くまで行きました。
万歩計では８，０００歩となっているようです。

で、歩くと腰痛・股関節痛が出ますね。
これが結構痛い！💧💧💧

特に股関節の痛みはたまったもんじゃあない。
あちこち節々や筋肉も痛むようですし

でも、痛いからって動かないと余計よくないと思うし
無理は禁物ですが、自分の体と対話しながらでも
体を動かさないとですね！

この体の痛みですが、
心の中にある「怒り」だと言う方がいたりします。

更年期にもなると、そろそろ「おぎゃ〜」と生まれてから
人生のターニングポイントにくるまでに
あんなことやこんなことを体験して
心に蓋をしてしまったことや
感じないようにしてしまったことなど
一つや二つあると思うんですよね。

しかも、本人無自覚だったりすることもあったり。

それでもって、< ing >　現在進行形の問題も抱えていたりするから
体も悲鳴をあげるのは当然かもしれないですね〜。

私の場合、かなり「痛み」に悩まされているので
今世の心の痛みだけでなく
魂レベルにおいての心の痛みに向き合う時期なんでしょう。

でもここ数年、十分向き合っているつもりなんですが。(;^_^A
まだまだのようです。

生まれ変わりが本当にあるのかないのかは分かりませんが
なるべく不要なものはリセットして引き継いでいきたいですしね。

で、ちょっと最近取り組んでいるのが【瞑想】です。

最近、グーグルも社員教育の一環で取り入れていると話題にもなりましたよね。
- マインドフルネス -

私は、知人に瞑想に詳しい方がいるので
その方からレクチャーを受けて取り組んでいます。

ちょっとずつ、変化も出てきているような気もします。
また、随時記事にしていこうと思っています。＾＾

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午後、また偏頭痛がおこりはしましたが
素敵すぎる酵素風呂の体験ですっかり体調もよくなりました。

また、詳しい内容を書く事にするとして・・・

それよりか、今私の身には家族のことで
とんでもないトラブルが起こっていて
かなりのストレス状態です。

ただでさえ、このアラフィフ世代って
介護・子供の問題や、夫の仕事のことや、体や心の病気など
色々なことが起こってくる時期でもあると思うんです。

そんな事を再確認してしまうことが
帰宅して晩御飯のあとに起こりました。

我が家の構成は、義父と夫と次女と私、
それから愛犬２匹で住んでいます。

東京には長女が大学を卒業後、就職して住んでいます。

今、その長女の事で心配がつきない日を過ごしています。
詳しいことは書けませんが、本人が相当つらい経験をしていますし
家族も全員、心を痛めているし、いまだサポートをしています。

この問題が起こったのは、７月の中旬ごろ
すでに４ヶ月が経とうとしているのに
なかなかすっきりと解決できないでいます。

長女の心身面のストレスはそうとうで
心療内科では病気として判断されているぐらい💧

この数ヶ月、何度も何度も東京へ足を運び
そばにいてあげたりとしているんですが
今日、また心配な様子が耳に入り

酵素風呂で気分上昇気味になったところ
一気に急降下　↓↓↓

さらに、義父の使用しているトイレを覗くと
びっくりするぐらい汚く汚れているのを発見。

＿|￣|○

義父とは同じ屋根の下では生活をしていますが
基本、生活は別々にしているんで
注意して見ないと分からないことなんかも結構あったりするんです。

はぁ〜〜〜
そりゃ〜、体調も崩すわけですよ！

介護のことですが、私は義母の認知症を
１８年間お世話をしてきました。💦

さすがに、今は施設に入所していますが・・・

今思うとね、結婚してからずっと
心休まる日などなかったかもしれません。

いまだに、問題続き

この地球で人間として生きていくことって
こんなにも大変なのかな〜と
思わずにはいられないですね。(ﾉ_･｡)

更年期って、そんな人生を含めて
しっかりと自分と向き合う時期なのかもしれませんね〜。

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更年期の体験ブログを始めようと思い立ち
はや、5記事アップしています。

書くことって、どのくらいあるんだろうかと思っていましたが

あなどれないですね！更年期の体調不良！！！

今朝起きた時は「うん？？？意外と今日はいけるかも」と心躍る予感が・・・

ですが、午後になりその期待感もどんどんと薄れていき

今になっては、またまた片頭痛が出始めています。

自分の体が恨めしい　＿|￣|○

お天気も今日は、いまいちな感じ

基本雨が降っていて、気温も下がり気味。

気温差もあるし、当然ホルモンバランスの問題も。

これから、酵素風呂の体験に行ってくる予定。

気分が変わればいいのですが・・・。

がんばれ、アタシ！！！

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今日は、泣けるほど腰と股関節が痛かった・・・

日曜日は、トイプーのハイジちゃんをお出かけに連れて行ったんですが
今日は、スムースチワワの「ひよこ豆くん」をお供にお出かけしました。

我が家は2頭のワンちゃんを飼っていますが
体調不良やストレスがある時にとっても癒されています♬

出かけた先は・・・
浜松城公園！
今、NHKの連ドラで「おんな城主 直虎」やっていますよね。＾＾

直虎は井伊谷ですが・・・（浜松市北区引佐町）

出世城と言われている「浜松城」
徳川家康の旗
【徳川葵】

公園入口付近

ひよこ豆くんは、公園内でしばしくつろぎ　(^^)
私は、腰痛・股関節痛で泣いてました　(´；ω；`)ｳｩｩ

年をとるごとに、体重も増加し・・・💦
今年は、ずっと半端ない腰痛の痛みに耐え続けているんです。

腰痛歴は、大ベテランの8年ほど
褒められた話ではないですね！　(;´д｀)トホホ

腰痛だけでなく、股関節も激痛として出ることがあるんでもう、最悪です。

これ以上、痛いままにしておくことはできないほどになってきているんで
本気でダイエットと運動、筋トレなどしていこうと決心！

更年期と腰痛
更年期と股関節痛

このキーワードでググっていますが
結構ヒットしますね！

「更年期と股関節痛」で
↓　慢性的な身体の痛み コリ対策の知恵袋 丸太ヨガブログ　さんのサイトがヒット！

更年期になると本当に身体の筋肉が萎縮していくのを日々感じています。

でも、筋肉が委縮していると感じている人は少ないと思います。

私が、婦人科に相談に行ったときに質問しました。

『筋肉がどんどん萎縮して縮んでいく感覚があって辛いです。』

と訴えましたが、

『そんな質問をした人は初めてですよ！』

『そんなことがあるわけないじゃないですか！』　

と冷たい言葉を返されました。

お医者さんて、人の痛みや辛さを改善したり

治療したりしてくれるはずなのに

同性の女医さんから言われた言葉には傷つきました。

閉経後からくる女性ホルモンのバランスが崩れてきて身体がバランスを取るのに、

『身体がどうしていいかわからない誤作動を起こしている！』

そんな状態なんです。

引用：【試して！】更年期障害で起こる股関節痛の原因と対処法

これ、本当によくわかります！！！
すごくよくわかる！！！
泣けるほど、よくわかる！！！

今までは、痛みがあるからとか
仕事や家事があるから体のことは後回し
なんて思っていて、なんにもメンテナンスしてこなかった

食べたいだけ食べていたし
お酒も好きなんで結構飲んでいたし

でも、さすがに毎日何かしらの痛みを感じていて
脳内は痛みに対して過剰反応している今の状況で
これは本当にまずいって感じている

真剣に、これから先命が続いていく以上
もう少し健康になりたいし
なにより【痛み】から解放されたいと切に願うばかり

だから、痛みがあっても
毎日、何かしら取り組もうって思います

毎日最低でも6,000歩～10,000歩歩くこと
ストレッチ、ヨガに　それから・・・
注文しているエクササイズのDVD見ながら頑張ろうと思います！

あとは、心をリラックスさせるための瞑想も取り入れようかなあと
ブログに書いていくとなると、頑張れるような気がする(;^_^A

↓　気晴らしに、そんな今日のお散歩の様子を
動画アプリで制作してみました

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ここ最近、朝起きたときに手がむくんだような
手首やその周辺の筋肉が痛むような感じで朝を迎えています。

更年期に入ると、そのような症状が現れると聞いていたので
多分、その症状かと感じています。

ネットで調べると・・・

エストロゲンの減少で自律神経のバランスが乱れて
血液循環が悪くなるんだそうです。

知人の方で、朝は特に手に力が入らず
物を落としてしまうと話を聞いていたので
いよいよ自分にもその症状が出てきているんだな〜と痛感。💦

で、この症状ですが
閉経後の半年間が一番強く症状を感じやすく
閉経後数年たつとだんだんと緩和されてくるんだそうです。

自分で文章書いていて、鬱々してくるわ〜。(ﾉ_･｡)

女に生まれてきた以上、しかたなんいんだけどさ〜。
肉体持って生きていくのって、結構大変なんだね。

起きてから、手をグーパーしたり
手首やその周辺の筋肉をさすったり揉んだりしたしています。

あと、洗顔の時に手や手首をお湯につけて温めてみたりもしています。

生理がこなくなってから、２ヶ月目。
これから色々と症状が出てくるんだろうな〜。

更年期、軽い人もいるんですよね。
私がいったいどのくらいの症状が現れるのかもわからないので
メモしながら経過を観察していこうかと思います。

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