アラフィフ世代としては
この間、本当に色々な問題や課題がやってくる事が多いかと感じています

とくに、これからだんだんと親の介護の問題など深刻になってくる方は多いのではないでしょうか？

そんな私も、介護に関しては結婚してすぐにこの問題とは直面！

同居していた義母の認知症で
長女が小学校１年生、次女が幼稚園の年少さんのころからなんで
子育てとともに介護をせざるをえない状況でした

アルツハイマー型認知症ではありましたが
自宅では１８年間の介護生活の末
２年前に施設に入所する流れになりました

そう振り返ると、義母はもう２０年間も認知症を患っていることになります
本人、なんとなくの自覚はあるので
ずっとストレスを抱えたまま２０年間も過ごしているのかと思うと
なんとも切なく思えてきます

本人だけでなく、この問題は家族全員それぞれの立場で
悩んだり苦しんだりしてきているわけなんですよね〜

で、先日義父が施設の担当の方から
さすがにここ最近認知の症状が進んできていて
簡単な認知症のテストの点が３０点満点中３点しかなかったと聞き

今度のお正月、自宅に帰ってきて
家族と共に過ごせる最後のチャンスだと思ってきたようです

今日、主人と共に施設に行って詳しいことを聞いてきましたが
認知症が進んだと同時に問題行動が出てきてると説明を受けました

問題行動は本人にストレスがある時に特に強く出るのではと思っています

２・３分前のことでもすっかり忘れてしまうほどの
記憶障害がある義母ですが

今、過ごしているところが自宅ではなく
施設であるということを理解しています

自分が認知症で正常ではないことも理解しています

毎日毎日、混乱していて
愛する家族とも離れていて
褒めてもらったり
笑いあったりすることも減って・・・

この２年間でかなりストレスを感じていたんだろうな〜💧

そんな義母に、施設に入所したとは言え
もっとよくしてあげなくちゃ
そんなふうに思っていたのですが・・・

さすがに、１８年の介護生活は私の心にかなりこたえるものがあり・・・

思いと行動が伴わず💦

幸い、義父が３日に１度、面会に行っていたんで
それにすっかり甘えて、面会に行くことを避けていました

でも、今日会った義母の様子と、様々な問題行動を聞かされ
人間らしい応対ができるのもあと少ししかないのではと感じました

なので、主人とも
なるべく工夫しながら義母に喜んでもらえるよう
面会や短時間の外出などやってあげようということになりました

すぐに忘れて理解できなくなっても
慣れ親しんだ家族とともに数時間でも過ごすことは
本人にとっても嬉しでしょうし、記憶に残らなくても
なんとなく体の感覚に残され
問題行動も少なくなってくるのでは？と期待しています

主人の両親８６歳

一人っ子、同居・・・
たしかに親の面倒をみなくてはいけないのはわかっていますが

今の私のこの更年期の症状は
こういった継続しているストレスからちょっと強めに出ているんではないかと
今回の出来事で強く感じました

すぐに解決できることではないので
騙し騙し、ゆるゆるとやっていくしかないですね💦

と、こんな事を書きながら本心は

「もう、私を自由にしてほしい」そんな気持ちが沸き起こってきます

やれやれ・・・💧💧💧

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昨日は、偏頭痛DAY
ですが、写真の仕事ででかけることに

いつもお世話になっているブリーダーさんの子犬の撮影日！
我が家の愛犬、スムースチワワのひよこ豆君は
このブリーダーさんのところから我が家に来ました

1kgのダンベルを咥えながら室内を巡回しています(;^_^A

ペットは本当に癒されます
体調が悪くたって、ついつい笑顔になっちゃいます♫

昨日、撮影したのは
ワクワクドキドキしちゃうくらい
キュートな子犬ばかりでした！

ペットショップでは珍しい犬種 ウィペットの子犬も撮影できました！

めちゃくちゃ、小さかったヨーキーの子犬
手乗りヨーキーでした

ほかにも、チャイニーズクレステッドドッグや
トイプードルのシルバー、ミニチュアダックスフンド
シーズーもいました

撮影が終わって帰る頃には
気分も⤴︎⤴︎⤴︎

赤ちゃんと名のつくものは凄いですね〜！！！

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いよいよ、更年期の症状を少しでも楽にするために
漢方を処方していただくことに・・・

まじめに飲み始めています

なんとなくですが、憂鬱、イライラが楽になってきたかな？
なかなか自分では確認できないので
家族から私を見た印象なので、そうなのかなあと

さてさて、漢方を飲み始めてはいますが
相変わらずの不調続き

特に、体の痛みがメインで
今日も偏頭痛が出ています

自律神経失調症の対策　ネックウォーマー

先日、筋膜リリースを取り入れた整体を受けたのですが
その先生が自律神経は背骨から出ていて
特に、交感神経は胸部、腰部から全身へ繋がり
副交感神経は首の上の方、骨盤から全身へ繋がっているんだそうです

首を温めると自律神経が整うと最近、知人から聞いたこともあり
ネックウォーマーを日常的に使用するようにしています

首には血管・リンパ・神経などが束になって集まっているところだそうで
ここを温めて首の筋肉の緊張を和らげて血流を良くする方法を考えないといけないなあと・・・

更年期障害は、そもそも自律神経の乱れからくるようなんで
いかにこれを整える工夫ができるかが重要になるかなあと思っています

ネックウォーマーも、直接肌につけるので
ソフトで肌さわりの良いものを選んでいろいろと楽しめる
こころの余裕が出るといいなあと思います

とくに、最近化繊の生地に不快感が出始めまして(;^_^A
本当はコットンやガーゼなど
締め付けないゆるい服がいいなあと思い始めています

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更年期の症状がかなり本格化してきている感じです💦

昨日、今日とお天気に関わらず
ついつい寝込んでしまっています

今のところ一番強い症状は「体の痛み」です

股関節痛、腰痛、肩甲骨周り、肩こり、頭痛
足首・膝・肘の痛み、背中の筋肉などなど

あげたらキリがないぐらいに出ています

その他にだって
イライラ、憂鬱、めまいなどあるんですから
たまったもんじゃあありません

血管運動神経系の症状が出ていないだけ
まだいいのかもしれないですが
やはり「痛み」はかなりのストレスになります

痛みは、過剰に体に緊張をもたらしますので
余計、他の症状を生み出してしまう原因にもなってしまいますね(;^_^A

鬱っぽくなってしまったり
他の痛みを誘発してしまったり

こころの緊張も
からだの緊張もまったくいい事なしです！！！

そんな時、私は音楽を聴いて
リラックスできる環境をなんとか生み出します

パソコンからでも、スマホやタブレットからでも
いつでもどこからでも聴けるアプリで聴いています

ミックスクラウドというアプリなんですが
もともとは世界中のDJ Mixが聴ける音楽サイト

▶︎ Mixcloud - Making radio better | Mixcloud

元気の良い時には
クラブサウンド聴いてご機嫌になっている私なんですが

さすがに、ここ１ヶ月の体の不調だと
癒し系のヒーリングミュージックが心地よいですね😅

DJサウンドがメインとはいえ
このミックスクラウドではハッシュタグを使って
いろいろなジャンルの音楽が検索してヒットします

本日ヒットして早速フォローしたのが
「#ambient」で検索ヒットしたこの方！

アップロードされている作品
すべて癒されるいい感じのミックスになっています！

アカウント、取得しなくても聴けるかと思います。
おすすめです♫

さて、寝たり起きたりの1日でしたが
鬱っぽくなってしまうんで
スムースチワワのひよこ豆君を
パソコンのある私の仕事部屋へ同行！

写真撮りながら
癒し系ミュージックを聴きながら
部屋でゆるりと過ごしました

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昨日、いよいよ体の痛み、イライラ、憂鬱感がひどく
まずはかかりつけのお医者さんに診ていただく事に・・・

きっと、婦人科がベストなんでしょうが
なんとなく行きやすいかかりつけへ行きました💦

症状を伝えたところ
「更年期だね〜」と即答

腰痛・股関節痛がはんぱないんです、と伝えたところ
人によっては、朝這って起きるという方もいるんだと聞き
「更年期、甘く見ていたな〜」と痛感しました

おそるべし、更年期です！　💢💢💢

念のため、血液検査をして
各症状に合わせたお薬と漢方薬を頂いて帰ってきました

処方して頂いたのは、加味逍遙散（かみしょうようさん）

更年期では、有名な漢方薬みたいですね。
効くといいんですが・・・・

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