昨晩、ダイエットをするぞ！と
ブログに書きましたが
基本、何かと続かないヘタレな性格・・・・

ゆるゆるっとやっていこうとは思っています　(^^;;

鍋ダイエット、使用するメインの食材を
糖質0麺にしようといき込んでいますが
さてさて、どうなることやら・・・

で、この糖質0麺ですが
食べた印象なのですが
私としましては正直・・・
「美味しい」ものではないかなあと

紀文さん、ごめんなさい　💦

味覚の好みなので
お好きな方もいるかとは思うのですが

コシのない稲庭うどんって感じです

こんにゃくとおからでできているようですが
なんとなくですが
麺にスープの味がしみないのでは？と感じています

食べているうちに
飽きるというか・・・(;^_^A

基本麺好きでコシ重視なところがあるので
ちょっと物足りなさを感じてしまいます

まあ、ダイエットの食材で
美味しさを求めるのもなんですので
そこは、自分なりに工夫しないとって思っています

麺にスープの味が染み込まない感じは
片栗粉などでとろみを付けてみればと
昨晩、チャレンジしてみました

糖質０麺使用メニュー
キムチ鍋

◎タンパク質を補う栄養素に　鶏ささみ、イワシのつみれ＆ちくわ、豆腐
◎脂質の燃焼を促す栄養素　豚モモ肉、野菜　白菜、にら
◎食物繊維にきのこ類など
◎糖質カットに糖質０麺使用

キムチ鍋のスープにとろみを付けて頂きました！
思った通り、少し物足りなさが改善されたように感じます

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多分、ここ2年間の間で
そうとう体重が増えた気がする

というより　💦
増えました・・・・＿|￣|○

この間、頑張ったこともあるんですよ！

例えばファスティングとか
3日間、食事をとらずに
酵素ドリンクを飲みながらのダイエット

健康に良いというので
何度かチャレンジしましたが
2～3Kg減りましたが
すぐにもとの体重に戻り・・・
その後、リバウンド

ファスティングをされている方
多くの方がダイエットに成功されています

私の場合、どうもうまくいかない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

で、気になったので
遺伝子検査というのを受けてみたんです

そうしたら、まさかの最悪体質でした・・・

この、ど真ん中の【あざらし】タイプ
脂燃焼不足
筋肉不足
糖燃焼不足

下半身を中心に
丸くなりやすい体質なんだそう　(;´д｀)トホホ

よくよく、思い出してみたのですが
20歳の時から体重が20kgも増加している💦

太る原因は
遺伝子だけではないのはよく理解しています

ただ、やはり運動は苦手ですね
体を動かすと聞くだけで
面倒くさいと思ってしまう自分がいます

続かないんですよ
運動は・・・・

となると、食生活を見直すしかないですよね～

ちょうど、季節は冬ですし
ここは、鍋ダイエットでもやってみようと思います

あの、有名人の「倖田來未」さんが
これでダイエットを成功させたんだそう

う～ん、期待できそう！

私の場合、注意しなくてはいけないのは
遺伝子検査で出た結果
中性脂肪が分解されず
エネルギーとなる糖質を
作り出すことができない体質なんだそう

ということで、まずは・・・
低GI食品を摂ること！

GI値（グリセミック指数）とは？

炭水化物が分解され
糖に変わるまでのスピードを現した数値のことで

血糖値を急激に上げることなく
食べても太りにくい状況をつくることができる食品

まずは、この低GI食品を積極的に摂りながら
タンパク質を補う栄養素と脂質の燃焼を促す栄養素も加え
鍋ひとつで食事を済ませてしまおうと思っています

あと、ご飯の量を減らそうと思っているので
この糖質0麺を使ってなんとかしのげないかな～と

売っているスーパーと販売していないスパーがあるし
ここはAmazonさんで販売していなかと検索！

ありました！
玄関までお届け　Amazonなので
ここは、これに頼ろうかと思っています！

紀文 糖質０g麺 ８個と糖質０ｇ（丸麺） ８個づつの１６個詰合セット
オリジナル こんにゃく麺 １個付　クール便発送　

とにかく、なにかしらやらないとと焦っていますので
ブログになど書いて自分を奮い立たせるしかないかな～と( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

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2018年、始まりました。

昨年より、更年期を自覚しはじめ
実際に自分が体験していることが
いったいどういうことなのか
調べてメモするつもりで始めたこのブログ

今年も、まだまだ続きそうなんで
ブログも続行ですね (;^_^A

今年の私のテーマは
◎更年期とうまう付き合う事
◎ダイエット
◎長年かけて作り上げる作品作りをスタートすること
◎写真素材サイトで販売すること
◎旅行へ出かけ色々な写真を撮ること
◎四柱推命とヒューマンデザインを学ぶこと

こんなかんじかな～

さてさて、どうなることやら

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中国の俳優さんで
馮紹峰　-ウィリアム・フォン-
英語では William Feng

画像はこちらからお借りしています
>>　https://weibo.com/u/1644250693

中国の数々のドラマや映画に出演されています
2007年の『女人花』でブレイクしたそうです

私は、今年『蘭陵王』を見てから彼を知りファンに！

今、2011年に出演したテレビドラマ
『宮 パレス 〜時をかける宮女〜』をレンタルして見ています( ´艸｀)

こんな流れで、少し前に中国最大のSNSである
Weibo（微博・ウェイボー)のアカウントを必死で取得！

彼のアカウントをフォロー？
多分できていると思われる💦
しているので、投稿がいち早く見ることができるんです

>>　https://weibo.com/u/1644250693

こいれは嬉しいですね～

で、やはり今中国の映画界の発展は目を見張るものがあるので
流れてくる映像も驚くほど綺麗です

宣伝用のポスターなども
かなり凝った作りが多いです！

私もカメラやっているので
大変、勉強になったりします

↓↓↓　彼の投稿で2018年公開される映画の宣伝ポスター
何パターンもあって、すごく楽しめます！！！

【西游记女儿国 】

多分、Facebookページみたいなもの？(;^_^A
>>　https://weibo.com/u/1843036267
こちらから、画像をお借りしています

中国語、まったく理解不能なので
微博、なかなか理解できないです(;´･ω･)

日本でも、公開してくれるといいのですが・・・

これ、シリーズ2作目なようです
1作目はこちら【西游记之孙悟空三打白骨精】
日本名【西遊記 孫悟空 vs 白骨夫人】

↑↑↑　前回の予告編

こちらは、すでに日本でも公開されていて
DVDビデオも発売されています

↓↓↓　こちらは、今回の予告編

う・・・・
美しい～～～～✨✨✨

何度もYouTube検索してはこの動画を出していたので
自分のブログにリンク貼っておこう　( ´艸｀)

来年は、馮紹峰　-ウィリアム・フォン-さんの
ドラマの撮影地へ日本のファンの方と一緒に行こうという話も・・・

今から、とっても楽しみです！！！

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ようやく

ようやくです！

パソコンの前に3時間以上、座っていても
めまいがおきなくなってきたのは・・・(´；ω；`)ｳｩｩ

まだまだ、予断を許せない感じではありますが

更年期症状がひどい時に
今までやっていた仕事ができず
これから、どのように仕事をやっていこうかと
色々と考え込んでいました

私の場合、更年期症状で問題だったのは
人と会ったりするのがすごく嫌になったことです

なので、なるべく自分一人で完結できる仕事に
シフトしていけたらと思っていました

メルカリとかで、販売とかやってみようかと思ってみたりもしましたが
基本、面倒くさがりなので
メールのやり取りとかが負担になりそうだなあと・・・💦

ここは、やはり得意な写真とパソコンでできることを
以前からやってみようと思っていた
写真素材サイトへの作品投稿を始めてみました

アカウント登録なんかが面倒くさいので
ずるずると登録を伸ばしていましたが

ようやく、パソコンの前に
3時間以上座っていても大丈夫になってきたので
行動を起こしました！！！

有名なphoto ACさんです
>>　写真素材なら「写真AC」無料（フリー）ダウンロードOK

まだ、アップした写真は表示されていませんが
プロフィールページは見れるかと思います　↓↓↓

今後数年先、また更年期で体調が悪くなっても
これで少しは頑張れるかも？

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